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Generali bewegt Deutschland, auch in schwierigen Zeiten. Deine Gesundheit liegt uns sehr am Herzen! Deswegen haben wir uns in der Home Edition mit bekannten Healthstyle Influencern, Athleten und Kooperationspartnern, wie z.B. Blackroll, zusammengetan und für Dich Workouts produziert, die Du von zuhause aus sehr einfach nachmachen kannst. Von Yoga über Functional Training bis hin zu Regenerations- und Faszien-Training, hier findest Du bestimmt Übungen, die Dich in der Zeit daheim fit und gesund halten. Das Beste daran: Fast alle Workouts erfordern kein zusätzliches Equipment!

Den Kick-off der #GBDdaheim Serie macht Caro, vom Instagram-Kanal @caromareike, mit einem knackigen Workout für einen starken und flachen Bauch: 16 Minuten vollgepackt mit gezielten Fitnessübungen für eine starke Bauchmuskulatur und das alles von zuhause aus – viel Spaß dabei!
Let it flow: Weiter geht’s mit #GBDdaheim, diesmal mit Roxi von Roxis Ecke: Die motivierende Yoga-Session baut Stress ab, stabilisiert Bauch und Rücken und vitalisiert Körper und Geist. Nimm dir 10 Minuten für dich!
Ausdauer, Kraft, Koordination, all in one: In der dritten Woche #GBDdaheim haben wir ein sehr spezielles Workout für euch vorbereitet! Louis Hettel und Stephan Gerick zeigen euch wie ihr essenzielle Functional Training Übungen locker und leicht in euren #stayhome Alltag integrieren könnt – und zwar ohne Equipment! Also, auf „play“ klicken und ran an die Wasserkisten!

#GBDdaheim X Blackroll

Gewinne jetzt dein #GBDdaheim Recovery Package! Denn im Zuge von #GBDdaheim verlosen wir gemeinsam mit unserem Partner Blackroll im Mai wochenweise #GENERALIBEWEGTDEUTSCHLAND Blackroll Trainingsboxen für die bestmögliche Regeneration nach deinen Workouts! Teilnehmen kannst du mit einem Kommentar unter einem der Recovery Workout Videos auf unserem Facebook- oder Instagram-Kanal.

Hier geht es zu den Teilnahmebedinungen für die aktuelle Woche.

Im Folgenden findest du die beiden Videos mit Athletik-Trainer, Benjamin Kugel, und der deutschen Sprinterin, Laura Müller, zum Nachtrainieren in voller Länge!

Weiter geht es mit den #GBDdaheim Workouts - Thema dieses Mal: „Home Recovery“! Das Home Office ist für die meisten eine ungewohnte und herausfordernde neue Lebenssituation, die Geist und Körper belasten kann. Genau hier kommen BLACKROLL mit Benjamin Kugel, Fitnesstrainer und ehem. Athletiktrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft, ins Spiel! Die magische schwarze Rolle hilft uns dabei, angespannte Muskeln wiederherzustellen und Körper und Geist zu mobilisieren, um so regeneriert und entspannt den wohlverdienten Feierabend zu genießen.
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Die richtige Regeneration ist deswegen auch immens wichtig, beim Marathon-Training, aber auch nach der kurzen Parkrunde. In diesem #GBDdaheim Recovery Workout zeigt euch Laura Marie Müller, Sprinterin der deutschen Leichtathletik-Nationalmannschaft, zusammen mit Blackroll fünf Übungen, die eure Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur nach einem Lauf korrekt dehnen und entspannen und so für die notwendige Erholung sorgen.